МУДРЫЕ СОВЕТЫ.
Почему надо меньше общаться с людьми и избегать новых знакомств: мудрые строчки А.Дементьева и Ю.Левитанского
3 дня назад
Сложилось так, что в моей жизни всегда было мало людей. И я искренне считала, что многое упускаю. Строгие родители пропадали на работе, а меня запирали дома. И все, что я могла - это смотреть фильмы и читать книги. А так тянуло к ребятам, на улицу.
Только через десятки лет я смогла отпустить обиду и понять, какой подарок мне сделала родня: вместо того, чтобы сидеть у подъезда и слушать косноязычную речь, я проводила время в обществе Чехова, Толстого и Достоевского.
Я так привыкла к закрытому, интровертному образу жизни, что мой муж до сих пор нарадоваться не может: его жена всегда дома, не пропадает в гостях и гостей домой не зовет. В квартире - тишина, покой и все на своих местах.
А теперь у меня и работа удаленная. Все 10 последних лет. Ни коллег, ни начальства. И годы спустя я начинаю делать выводы. И понимаю, как хорошо, что я жила именно так. Никто не жалил меня своей злобой, не топил завистью, не укорял, не насмехался, не мотал мне нервы и не плевал в душу. Я - как продукт в вакуумной упаковке, защищенный от внешнего воздействия.
Омар Хайям
Поэт считал, что друзей, как и врагов, надо держать на почтительном расстоянии и ни в коем случае, не доверять людям сокровенных тайн:
Почему надо меньше общаться с людьми и избегать новых знакомств: мудрые строчки А.Дементьева и Ю.Левитанского
Имей друзей поменьше, не расширяй их круг.
И помни: лучше близких, вдали живущий друг.
Окинь спокойным взором всех, кто сидит вокруг.
В ком видел ты опору, врага увидишь вдруг.
Вот вы скажете, ну какие могут быть враги у современного человека? Ну разошлись пути дорожки, после школы или института, например. Ничего нет в этом особенного. И хорошо, если так!
2 человека считают меня своим врагом. Это мужчины, которые возлагали на меня большие надежды. Рассчитывали судьбу свою связать, а жизнь распорядилась по-другому. И вот удивительно: те, кто охапками носил цветы, те, кто пел серенады и клялся в вечной любви, стали сыпать проклятьями в спину.
Хорошо, что не дошло до того, как в пьесе Островского: "Да не доставайся же ты никому!"
Сенека
Вот что писал о людях философ:
Почему надо меньше общаться с людьми и избегать новых знакомств: мудрые строчки А.Дементьева и Ю.Левитанского
Нет врага хуже, чем толпа, в которой ты трешься. Каждый непременно либо прельстит тебя своим пороком, либо заразит, либо незаметно запачкает. Чем сборище многолюдней, тем больше опасности. Возвращаюсь я более скупым, более честолюбивым, падким до роскоши и уж наверняка более жестоким и бесчеловечным: и все потому, что побыл среди людей.
Люди могут стать ресурсом, которые обогатит опыт и знания, возведет на пьедестал и поднимет уровень самооценки. А может быть и совсем наоборот. Потянут ко дну, якорем или камнем на шее. Подтолкнут к деградации.
Я никогда не понимала людей, которые любят быть в центре внимания и вращаться в разных кругах. Это же сколько энергии надо иметь, чтобы всех выслушать, понять, улыбнуться. А где найти время, чтобы заглянуть внутрь себя и услышать свой внутренний голос?
Выигрывают по жизни те, кто никогда не полагается на других и рассчитывает только на себя. Те, чье настроение никогда не зависит от чужой милости. Те, чья броня так сильна, что ее не пробить косыми взглядами.
Андрей Дементьев
У поэта есть короткое, но мудрое четверостишие:
До чего ж беспечная натура
У людей, живущих на авось.
Сколько раз я доверял им сдуру,
Столько раз и маяться пришлось.
Хороших людей - мало. Из тех, кто хороший - не все хотят общаться с тобой. Их оставшихся - не все интересны тебе. Вот и получается, что друг может быть один. И он на вес золота.
И больше - не надо. Не потянете. Обожжетесь и обрежетесь о людские пороки и малодушие.
Юрий Левитанский
Закончить эту статью мне хочется символичным стихотворением о людях, о дружбе и общении, написанным Юрием Левитанским:
Почему надо меньше общаться с людьми и избегать новых знакомств: мудрые строчки А.Дементьева и Ю.Левитанского
"Сто друзей"
Сто рублей не копил - не умел.
Ста друзей все равно не имел.
Ишь чего захотел - сто друзей!
Сто друзей - это ж целый музей!
Сто, как Библия, мудрых томов.
Сто умов.
Сто высотных домов.
Сто морей.
Сто дремучих лесов.
Ста вселенных заманчивых зов:
скажешь слово одно - и оно
повторится на сто голосов.
Ах, друзья, вы мудры, как Сократ.
Вы мудрее Сократа стократ.
Только я ведь и сам не хочу,
чтобы сто меня рук - по плечу.
Ста сочувствий искать не хочу.
Ста надежд хоронить не хочу.
...У витрин, у ночных витражей,
ходят с ружьями сто сторожей,
и стоит выше горных кряжей
одиночество в сто этажей.:
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ .
Раздельное питание по принципу академика Павлова, за которое он получил Нобелевскую премию
Предки Ивана Петровича Павлова по отцовской и материнской линиям были священнослужителями, да и сам он окончил духовное училище и собирался стать священником. Но на последнем курсе Рязанской духовной семинарии Иван Петрович прочитал книгу профессора Сеченова «Рефлексы головного мозга», которая перевернула его жизнь. После нее он поступил на естественное отделение физико-математического факультета Санкт-Петербургского факультета, а затем в Медико-хирургическую академию, где его учителем стал Сергей Петрович Боткин.
Иван Павлов с отцом, матерью, братьями и сестрой, 1870-е гг.
Иван Петрович Павлов очень много лет посвятил изучению желудочно-кишечного тракта и сделал ряд открытий, в том числе в области рефлексов выделения желудочного сока, а также сформулировал современную физиологию пищеварения. В 1903 году Павлов выступил с докладом на XIV Международном медицинском конгрессе в Мадриде, а через год, в возрасте 54 лет, был удостоен Нобелевской премии за исследование функций главных пищеварительных желёз. Павлов стал первым русским Нобелевским лауреатом.
Иван Павлов (третий справа во втором ряду) с врачами и преподавателями Медико-хирургической академии, 1878–1879 гг.
Павлову удалось описать основные принципы раздельного питания, и академик стал, по сути, его прародителем. Уже позднее на основе его исследований была создана псевдонаучная система раздельного питания Герберта Шелтона, а Геннадий Малахов написал книгу «Золотые правила питания». Иван Петрович считал, что человеческие железы «обладают умом». Вне зависимости от того, что мы едим, в пищеварительном тракте выделяются три группы ферментов: отдельно для расщепления белков, жиров и углеводов. Для эффективного переваривания этих веществ нужна разная среда, поэтому нельзя употреблять их в один прием пищи. Таким образом даже хорошая еда, принятая неправильно, может стать ядом для организма.
Принципы правильного питания академика Ивана Павлова:
Разные продукты вызывают различные реакции в ЖКТ.
Процесс пищеварения начинается уже в ротовой полости и пищеводе: выделяющаяся слюна может обладать разной кислотностью.
Количество и состав желудочного сока зависят от продуктов, которые мы съели: от нейтрального до высококислотного.
Белки и углеводы мешают друг другу перевариваться: для расщепления белков требуется кислая среда, а для углеводов – щелочная.
Процессы переваривания происходят в нескольких отделах пищеварительного тракта с разной скоростью.
Фрукты — это отдельный полноценный вид пищи.
Мясо и молочные продукты нужно есть отдельно.
Дробное умеренное питание в сочетании с регулярными физическими нагрузками — кратчайший путь к здоровью./youtu.be/cOuP0HTVBSsекретов людей, которые никогда не болеют
Никто не любит болеть: самочувствие понижает продуктивность, а все развлечения попадают под запрет. Делимся ценными секретами, которые помогут вам не болеть и оставаться в прекрасном настроении.
Болеть не любит никто. С этим утверждением трудно поспорить. Настроение скачет как на американских горках, усталость сопровождает с самого утра, а плохое самочувствие не дает радоваться привычным мелочам.
Есть люди, которым все завидуют: они никогда не болеют и всегда остаются в хорошей форме. Остальные готовы пойти на любые жертвы, лишь бы узнать их секрет.
Мы раскрыли тайну и собрали в одном обзоре 7 секретов людей, которые никогда не болеют. Берите с них пример!
Пьют много воды
Грамотный питьевой режим — гарантия крепкого здоровья. Не секрет, что наш организм преимущественно состоит из воды. При этом ежедневно мы теряем определенное количество влаги. Если этот уровень не поддерживать, то организму грозит обезвоживание со всеми вытекающими последствиями: иммунитет падает, пищеварительная система работает со сбоями, усталость не исчезает.
Вода мягко очищает организм от шлаков и токсинов. Печень и почки работают лучше и эффективнее справляются со своей задачей. В результате организм защищен от неблагоприятной среды, в которой активнее размножаются вирусы и бактерии.
Отказываются от сахара
В ходе научных исследований было установлено, что сахар снижает иммунитет в 17 раз. В результате организм становится уязвимым и незащищенным от вирусных и инфекционных заболеваний. Если вы хотите поддерживать иммунитет на высоком уровне, то стоит отказаться от сахара совсем или свести его потребление к минимуму.
Начните с малого: откажитесь от сахара в напитках, исключите из рациона газировку, не покупайте магазинные соусы и замените утренние булочки на натуральный йогурт с ягодами.
Едят овощи и фрукты
Овощи и фрукты в обязательном порядке должны присутствовать в рационе каждого здорового человека. В них содержится большое количество витаминов, антиоксидантов, минералов и клетчатки, которые так необходимы для нормальной работы организма.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует ежедневно съедать5 порций различных овощей и фруктов. При этом плоды можно есть не только в свежем виде, но и запекать. Большинство из них сохраняют свои полезные свойства даже под действием высоких температур.
Не игнорируют натуральные добавки
Пищевая промышленность развивается стремительными темпами. На полках супермаркетов и среди ассортимента интернет-магазинов появляется такое большое количество здоровой еды, что иногда сложно остановить свой выбор на чем-то одном.
Откажитесь от лекарственных препаратов в пользу суперфудов. Такая еда присутствует в рационе каждого человека, который заботится о своем здоровье. Горький шоколад, семена льна, кэроб, киноа, черника, капуста кейл, порошок маття — в этих продуктах сконцентрированы самые полезные вещества, которые повышают защитные силы организма и благоприятно влияют на работу других органов.
Не забывают про витамин С
Витамин С важен для крепкого иммунитета. Это вещество повышает защитные силы организма и его сопротивляемость различного рода вирусам и бактериям. Здоровые люди это знают и начинают день со стакана воды с лимоном.
Витамин С содержится не только в цитрусовых. Если вы хотите добавить его в свой рацион и укрепить здоровье, то обратите внимание на облепиху, черную смородину, шиповник, киви, болгарский перец, рябину, все виды капусты, калину, землянику, рябину и апельсины.
Добавляют в блюда зелень
Если вы еще не приобрели привычку есть много зелени, то самое время это исправить. Зелень — это ценный источник антиоксидантов, витаминов А и Е, минералов, органических кислот и клетчатки. Все эти вещества заметно укрепляют иммунитет и повышают защитные силы организма. Всего лишь небольшая горсть зелени сотворит настоящие чудеса с вашим здоровьем. Кинза, укроп, петрушка, базилик, фенхель, эстрагон — выбор огромен.
Любят кисломолочные продукты
Состояние кишечника напрямую связано со здоровьем всего организма. Здоровая микрофлора благоприятно влияет на самочувствие и настроение человека, а также на жизнедеятельность других органов. При неблагоприятной микрофлоре кишечника инфекции и вирусы так и "липнут" к организму.
Чтобы микрофлора кишечника была здорова, необходимо добавить в свой рацион кисломолочные продукты. Кефир, ряженка, простокваша, натуральный йогурт, варенец — экспериментируйте и ищите любимые вкусы.
МУДРЫЕ СОВЕТЫ
.
1. Отпускайте людей и ситуации.Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда слож-но отпустить, задавайте два вопроса: «Будет ли это важно для меня через 5 лет?», «Сегодня вечером я вылетаю в Барселону (любое место, которое очень хотите посетить),ли я эту проблему с собой?»
2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:«Что я изучил на прошлой неделе?»«Самое большое достижение за неделю?»«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?»«Потратил ли я на что-то время в пустую? Если да, то на что?»
3. Следите за внешностью. Всегда будьте готовы к новым достижениями неожиданным встречам «Здравствуйте! В голове не укладывается... Мечтал о встрече с Вами всю жизнь! Ээээ...Только вы извините, сегодня я не очень хорошо выгляжу... Замотался, знаете ли...»
30 принципов мудрой жизни
4. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу. Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо.
5. Путешествуйте! Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя.
6. Позвольте себе делать ошибки не упустите урок из этого. Ошибка – отличная возможность для развития.
7. Развивайте индивидуальность. Вы такие, какие есть. Ни с кем не соревнуйтесь.
8. Принимайте решения самостоятельно. Не живите по чужим рецептам. 9. Не навязывайтесь. Мир огромен – в нём точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно Ваши взгляд и улыбку.
10. Медитируйте каждый день. Учитесь расслабляться и концентрироваться.
11 Улыбайтесь, если что-то вышло не так, как вы планировали. Помните, не получить желаемое - иногда и есть везение,
12. Учись говорить «НЕТ», Не бойтесь отказывать! Не желаете ли совершить визит вежливости?
13. Оценивайте каждое произносимое слово на правдивость, полезность и доброту. Говорите по сути, ничего лишнего. НЕТ - сплетням, лжи и жалобам! Лучше молчите, если нечего сказать.
14. Думайте. Прежде, чем принять решение, оцените его стоимость.
15. Если Вас угораздило сильно разозлиться на кого-то - подождите 24 часа прежде, чем ответить.
30 принципов мудрой жизни
16. Будьте независимы и самодостаточны.Ваше счастье зависит только от Вас, а не от того, как думают и поступают другие люди.
17. Уважайте себя и других. Человек выбирает сам. Не вмешивайтесь в дела,которые Вас не касаются. Не заглядывайте в чужую жизнь мыслями и словами не упускайте из вида Свой выбор!
18. Действуйте исключительно внутри собственной сферы влияния. Не беспокойтесь о том, на что не можете влиять.
19. Бывайте на свежем воздухе каждый день. Вне зависимости от погоды и настроения.
20. Верьте в мечты и идеи. Время нелинейно. Они уже осуществились!
21. Развивайте таланты. Помните, они у Вас есть! Просто откройте глаза.
22. Будьте ответственны за свои слова и поступки. Ваши слова имеют огромную силу.
23. Будьте верным. Людям, принципам и выбору.«Быть верным не врождённое качество. Это решение!»
24. Если есть дело, работа над которым займёт меньше 3-х минут, – его следует выполнить незамедлительно. Не откладывайте в до-о-лгий ящик. Туда давно уже ничего не помещается.
25. Следите за здоровьем. Оно одно. Впереди у Вас свершения здоровье понадобится для их реализации. Спорт, йога, медитация помогут. Проверьте!
26. Обретите внутренний покой и гармонию. Истинная сила человека проявляется не в порывах, а в спокойствии.
27. Примите факт, что прошлое в прошлом. Оно не существует! Извлекайте опыт, отпустите и идите дальше.
28. Расставляйте приоритеты. Всему своё место.
29. Побеждайте страхи. Страх – всего лишь Иллюзия.
30. Никогда не сдавайтесь! Настойчивость и упорство всегда вознаграждаются.
Не пропустите новые публикации
Раиль
психология
семейные отношения
успех и мотивация
еще 2